内观训练
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以下翻译自葛印卡先生在瑞士伯恩的演词。 每一个人都不停在寻觅安祥与和谐，因为这些正是我们生命中所欠缺的东西。生命中总有些时刻会感到焦虑不安、烦躁、不和谐、痛苦；但我们不会将痛苦只局限在自己身上，而是不断将之倾注他人身上。一个不快乐的人，会使得周遭的气氛充满焦虑，同时也导致任何和他有所接触的人都被其影向，感染其烦躁不安。 这诚然非正确的生活方式。人毕竟是群居动物，必须在社会生活，和他人接触，因此人应当安于自我及与他人和睦共处。然而该如何才能生活得和谐？该如何才可以泰然自处，并同时保持着周遭平和的气氛，亦让他人能够生活在安祥与和谐中？ 当

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森田疗法是日本学者森田正马先生在1920年创始的心理疗法。它的主要适应证是神经质症。森田疗法的秘诀是“顺应自然”。其含义是顺应自然地接受自己的症状和不良情绪。对症状不能抵抗，自己的行动和态度也不要受症状的干扰，努力去做自己应该做的事，像正常人那样生活、学习和工作。森田疗法的主要内容： l)让患者弄清症状的本质，这样可以使患者的心理状态发生变化，从而对治疗发挥极重要的作用。 2)神经质性格的陶冶。“忍受痛苦、为所当为”是必须首先采取的生活方针。否则，就不会得到在实际行动中产生的适应人生的自信。 3)对客观事物的正确认识与积极服从。如对不

 精神分析小组
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精神分析理论属于心理动力学理论，是奥地利精神科医生弗洛伊德于１９世纪末２０世纪初创立。精神分析理论是现代心理学的奠基石，它的影响远不是局限于临床心理学领域，对于整个心理科学乃至西方人文科学的各个领域均有深远的影响，它的影响可与达尔文的进化论相提并论。 精神分析有以下几个理论部分组成： 一、精神层次理论---潜意识理论 二、人格结构理论----心理结构理论 三、性本能理论-----性欲理论 四、释梦理论 五、心理防御机制理论----精神防御理论 一、精神层次理论 该理论是阐述人的精神活动，包括欲望、冲动、思维，幻想、判断、决定、情感等

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我们彼此陪伴走一段心的旅程…… 给自己留一些时间和心灵约会！ 在这里，你发现另一个不一样的自己， 在这里，折射出你生活中的惯有模式， 在这里，你真诚勇敢地做出新的尝试， 在这里，你会发现生活中的很多精彩！ 我们欢聚一堂，分享着喜怒哀乐, 洞察自己的情绪变化规律， 及时处理自己的情绪问题， 探讨解决问题的实际方法， 逐渐体验个人的心理成长， 学习淡定从容的生活态度。 参加系列成长小组，用团体的动力成就心灵的飞跃，在团体中促进自己的改变，把团体中的智慧运用于生活之中，把生活的智慧真诚分享给同伴，清晰掌握助人自助的方法……成长之路上，你愿意

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