提起时间压力，今早突然想起很多年前毛毛姐做过的一次讲座。好像是在广安门那边的一家基层医院，主题是关于医护人员的心理减压。

首先，毛毛就提出了那个著名的时间管理的理想序列，即：

首先，做重要且紧急的事情；

      然后，做重要且不紧急的事情；

然后，做不重要且紧急的事情；

最后，做不重要且不紧急的事情。

接着，她指出了问题的关键——我们很多人都习惯忽略以上的第二条，经常把原本“不紧急”的重要事项，一拖再拖，最后生生拖成了“重要且紧急”的状态，为自己成功制造出大把的时间压力。

在这件事情上，茉茉自己就很有发言权：几乎每一篇一周之前答应编辑的约稿，都要一直拖到交稿当天的早晨才会开动（还好了，以前都会拖到交稿当天下午五点。）搞得自己早上一起床就很紧张，不停地催促小艾赶紧刷牙洗脸上学去，好让她老妈可以早早开始安心工作。

不过值得表扬的也是这一点——每到正式工作的那一天，我就会要求自己“首先去做最重要的那件事”，而不是把宝贵的时间用在刷微博、回邮件、整理房间、收拾厕所、卖水果、做泡菜、挤痘痘、贴面膜等等这些闲杂事等上。所以呢，一般稿子到中午能做完，至于剩下的下午和晚上，再怎么作都感觉理所当然了。

类似这个方法，以前小艾的小提琴老师也推荐过：“觉得练琴最辛苦？那好，你就每天放学最先做这个，比写作业还要先。这样你就不会在做其他事情时，心里还在惦记那件最困难的事情了。”

好了，接下来，我们就要集中讨论今天的重点了——除了常见的犯懒和耍赖皮，生活中还有另外一种拖延，说起来会让我们觉得略感沉重——因为害怕而拖延，因为内心中藏有某些恐惧，所以一旦遇上就想逃，所以才会一直迟迟不敢直接面对。

还是茉茉自己的例子哈：

之前兼职在杂志社做编辑时，最喜欢的工作就是读文献和写总结，因为这两个从小都是我的强项；次之，就是参加各种专业会议，以及从书本里找选题；最怕的就是约采访，尤其是约那些与心理学无关的各位商界、文化界、娱乐界的名人采访，心理总觉得人家都那么牛了，凭什么要搭理我？

所以，每每遇到这样的工作，我就总是一直拖着。

每次想起要去拨电话，手里刚着领导分配给我的号码，脑袋里就钻出各种各样的理由想要换个时间：搞不好人家还在睡觉呢？在开会？在吃饭？在陪家人？在休息？

反正不管是在什么时间点上，我总能告诉自己，这个时候给人家打电话不合适。

结果大家自然就知道了——

这世界上根本不会有什么棘手的问题，会仅仅因为我们把它推到另一个时间点去做，就会自动变得好做起来。

幸好我们的领导是个大好人，她见我一连几个月都是这一类稿子交不上，就明确地问我“是不是不敢？”听见我坦白说 “是”，她就笑了笑，让我当场就在办公室里给一个采访对象打过去。见我犯怂，又鼓励我说：“放心，越是这种公众人物，越是注意自己的形象，越是不会轻易说出伤人的话来。”

Bingo！这句才是重点。

励志专家们总喜欢轻飘飘地说：难办的事情，你不去尝试，就百分百不会成功；你去尝试，才只有一半的可能是失败，所以，一定要去尝试才不吃亏。

但是这些没心没肺的专家却忘了，是人就会怕疼啊！

我不去尝试，就一定不会经历到被拒绝的痛苦，也就不会受到伤害了啊！

就好像那个时候的我，真的很怕被伤害啊。

尤其是害怕被那些来自被我视作权威的人们的拒绝，害怕他们那一半可能发生的忽略、嘲讽或轻蔑。

所以，就在那天，等领导说完那句宽心的话之后，我就成功打出了人生中第一个约见名人的电话，一位著名的图书出版人，并且顺利和他约好了就在那个周末见面。

今天茉茉把这件小事翻出来，就是想跟大家分享这个很久以后我才想明白的小经验——也许，我是说也许，很多我们一直以为很可怕的东西，并不一定真的那么可怕；也许只是因为我们从小到大一直在耳濡目染，道听途说，然后就信以为真了，整天用来自己吓唬自己了。

社会学那边不是已经做过实验吗？

研究人员把一只猴子关在笼子里，然后在笼子顶上吊上一只香蕉，把香蕉和一个开关联结，猴子一拉香蕉，自己就被通电的地板狠狠电击一下；几次以后，它就再也不碰那只香蕉了；在此之后，研究人员又关了一只猴子进去，第一只就总要阻止它去拉香蕉，可是它打不过第二只，结果就是两只一起挨电；几次之后，这两只猴子就都不去拉香蕉了；再然后，第三只猴子进去，他一靠近香蕉，就被前两只猴子一起打；再到最后，每一个新进去的猴子，都会经历同样的这个过程，最后也都不敢动那只该死的香蕉了——即使后来研究人员早就把电源关掉了。

也就是说，第N只进去的猴子，很可能，虽然并没有被那只邪恶的香蕉伤害过，但也心悦诚服地认同了“香蕉是十分恐怖的”的这个念头。

很有可能，有些时候的我们，就和那些后来的猴子一样，并不知道自己一直害怕的那东西，到底是个何方神圣，究竟又有多大的能耐。

我们只是一厢情愿地以为它很可怕。

这里的怕，可能和我一样，是不敢给名人打电话，也可能是不敢当众讲话，不敢表达自己的意见，不敢打扮妖娆，不敢结束一段很糟糕的关系，不敢远离或者不敢靠近，不敢努力或放弃，不敢成功或失败，不敢做一直渴望的那个自己。

我们从小一路长到大，都从身边的人们那里不断听到、看到、接收到一个又一个看似真理的信念——不要那样做，那样很可怕。这种未经检验的恐惧，有些时候的确可以保护我们远离某些危险；但是，在另外一些时候，它们也会阻挡我们去过上一种更美好的生活。

前些天，读阿加莎的小说《撒旦的情歌》，看到有一句话说：“为了逃开那头怪兽，你一直跑，一直跑，但是这样是没用的，你不能一直用后背对着它；你要勇敢地转过身去，才能看清那头怪兽本来的模样。”

真的很喜欢，几乎都要落下泪来了。

感谢生活，在很多我感到莫名害怕的时候，在身边出现了一个又一个的好朋友，一把牢牢拉住那个习惯性逃跑的我，帮我把一双脚稳稳地落到大地之上，鼓励我勇敢地回过头去，去定睛看清那头怪兽的真实模样。

茉茉说：个人觉得，今天好像又跑题了，貌似又一次借着时间管理的名义，讨论个人成长了。算了，我自己喜欢就好，也希望你们大家会喜欢（此处卖萌装可爱。）

不过，茉茉的确要声明，虽然我以后还要继续讨论时间管理，但绝对不会大张旗鼓地讨伐拖延症。毕竟，这么绚丽奇妙的亘古现象，存在至今也不是一天两天，背后自然有它独特的正向意义。

比如我的好朋友，同为拖延症晚期患者的小璇璇就经常说：“放心，我不是在拖延，而是在为开始工作，积累必要的愧疚感。”